分かっていて遠ざけていた体重計に乗った
やはり想像通り体重は増えていた
コロナの前は普通の生活をして
体重変動は2キロ以内
体重計に乗らずともほぼ変わらなかった
それがここに来て体重増加に気づく
物理的に(￣▽￣;)
ウエストがきつい
ストレッチはパツンパツン💧
いやこれヤバいでしょ
ネットを見たら16時間プチ断食が出てくる
知らなかったが読んだらできそうな気がした
・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ
実行した
睡眠時間を挟んで16時間は食べない
（ものによってはナッツやスープOKも）
夜の8時から翌日の昼12時までだ
朝はいつも義務的て食べていたので
抜いても空腹はあまりなかったが
やっぱり夜8時から寝るまでの間
この自由な時間に何も手を出せないのはつらい
理想では1週間に2日すれば効果があるらしい
うーん
できたけど断食が解けた後の8時間
遠慮なく食べたんだよね〜
さて効果発表はいつ頃になるか
そもそも発表できるか𐤔𐤔𐤔
凝りもせず今年もしますダイエット 毛利由美
